在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“加时”）是由当值主裁判根据比赛过程中非正常中断的时间来估算并决定的。虽然第四官员会在场边举牌示意补时时长，但最终决定权始终在主裁判手中。那么，裁判究竟是依据哪些项目来计算补时时间的呢？
哪些情况会被计入补时？
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判应将因以下原因损失的时间计入补时：球员受伤需要治疗、换人、浪费时间（如故意拖延开球）、VAR介入导致的长时间中断、庆祝进球（尤其是长时间或过度庆祝）、处理场外干扰（如球迷闯入、器材故障）等。值得注意的是，并非所有中断都会1:1补回——裁判拥有自由裁量权，通常只会补偿“明显损失”的比赛时间。
主裁判会通过手表或电子计时器记录中断的大致时长，但实际补时往往少于真实中断时间。例如，一次普通换人可能耗时30秒，但裁判可能只计为15–20秒；一次严重受伤若导致比赛中断3分熊猫体育钟，可能只补2分钟。此外，规则明确指出，补时长短由裁判“酌情决定”，无需精确对等。这也是为何球迷常感觉“补时不够”——因为规则本就允许裁判进行主观压缩。
值得一提的是，VAR回看本身通常不单独计入补时，但如果VAR介入导致比赛长时间暂停（如红牌或点球争议），这部分时间会被视为“比赛中断”而纳入考量。不过，裁判不会因为VAR未介入就不补时，关键仍在于实际流逝的比赛时间是否被显著打断。
